Giải đáp thắc mắc: Ăn khô gà có mập không? Bí kíp giảm cân nhờ khô gà cay

Giải đáp thắc mắc: Ăn khô gà có mập không? Bí kíp giảm cân nhờ khô gà cay

Khô gà cay là món ăn vặt phổ biến được rất nhiều người ưa chuộng. Không chỉ là một món ăn vặt thông thường, khô gà cay có thể chế biến thành nhiều món khác nhau tăng thêm phần hấp dẫn. Tuy nhiên, đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, họ thường thắc mắc không biết trong khô gà chứa bao nhiêu calo và liệu ăn khô gà có mập hay không? Hãy cùng Thực phẩm Fansipan tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Lượng Calo trong 100g khô gà là bao nhiêu?

Những người đang trong chế độ giảm cân, khi ăn bất kỳ món ăn nào đều nghiên cứu và tính toán lượng calo của chúng.

Trong thịt gà lượng calo không quá cao, và khô gà cũng giống như vậy. Theo bảng tính toán hàm lượng calo từ Viện dinh dưỡng, trong 100g thịt gà tươi có chứa khoảng 240 calo, calories trong khô gà sẽ ở khoảng 258 calo/ 100g. Đây được xem là lượng calo thấp, chỉ bằng ⅔ lượng calo có trong một tô phở. Như vậy, bạn có thể tính toán ra được rằng trong 200g, 500g hay 1kg thịt gà khô sẽ chứa bao nhiêu calo, từ đó biết được lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể.

Khô gà được chế biến từ thành phần chính là thịt gà tươi xé sợi, kết hợp thêm các nguyên liệu khác như đường, ớt, bơ, tỏi và không thể thiếu được lá chanh, nhằm tăng độ hấp dẫn của món ăn. Tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến trong khô gà mà lượng calo có trong khô gà lá chanh hay khô gà xé cay có thể chênh lệch nhau nhưng phần chênh lệch đó không đáng kể. Khô gà chứa các hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu là protein, các dưỡng chất: canxi, sắt, kẽm, vitamin A, B, E,...

Ăn khô gà có mập không?

Theo thông tin trên, với hàm lượng calo trong 100g khô gà là 258 calo, đây là lượng calo không quá cao. Tuy nhiên, để trả lời được câu hỏi: Ăn khô gà có béo không, bạn cần xem xét thêm các yếu tố khác như:

• Lượng calo cần thiết của cơ thể

Đối với 1 người bình thường, mỗi ngày lượng calo cần thiết sẽ ở khoảng 1800 - 2000 calo, chia theo bữa là khoảng 667 calo/ bữa ăn chính. Đây sẽ là mức calo tối đa bạn nạp vào cơ thể, nếu nhiều hơn sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo, phần năng lượng dư thừa này sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa, tích tụ lại trong cơ thể gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Do vậy, nếu muốn ăn khô gà mà không béo, bạn cần tính toán làm sao để số lượng calo trong 1 bữa từ khô gà sẽ tương đương với 667 calo - khoảng 250g thịt gà khô. Nếu ăn khô gà bằng cách này, bạn có thể giảm cân, do mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong khô gà

Thực tế rằng, những loại thực phẩm dễ khiến cơ thể tăng cân thường là món ăn chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột hoặc các đồ ăn dầu mỡ. Đối với thịt gà sấy khô, có thể thấy khô gà không chứa quá nhiều chất béo, tinh bột hay đường. Vì vậy, khô gà có thể được coi là món ăn vặt hay ho cho bạn dù đang trong kế hoạch giảm cân.

Như vậy, nếu bạn thắc mắc rằng ăn khô gà có mập lên hay không, thì câu trả lời là ăn khô gà đúng cách sẽ không khiến bạn mập lên. Nhưng chú ý rằng bạn vẫn có thể tăng cân, nếu như lượng khô gà và các thực phẩm khác bạn ăn nhiều hơn lượng cho phép, lúc đó năng lượng nạp vào vượt quá mức cơ thể cần thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Tác dụng không ngờ tới của khô gà đối với sức khỏe

Không chỉ là món ăn vặt lai rai, khô gà cay còn mang đến cho cơ thể người sử dụng những tác dụng cực kì hiệu quả, có thể kể đến như:

• Thịt gà là loại có tính ôn ngọt, không độc, bổ dưỡng, lành mạnh phổi. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, cơ thể con người dễ hấp thu và tiêu hóa.
• Thịt gà có tác dụng bồi bổ cao cho người bị bệnh lâu ngày, dạ dày bị phong hàn, suy yếu không hấp thu được thức ăn.
• Theo nghiên cứu, nếu bạn tiêu thụ 100gr khô gà xé cay mỗi ngày , bạn sẽ thấy cơ thể đủ năng lượng để hoạt động mà không mệt , cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đến cơ bắp khiến bạn luôn ở trạng thái khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng .
• Hàm lượng protein có trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm kích thích tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim.

Giải đáp những câu hỏi liên quan đến khô gà

Chắc hẳn khi đọc tới đây, bạn đã có được nhiều thông tin hữu ích về việc ăn khô gà có mập khôn, lợi ích của khô gà,... Vậy nếu bạn đang trong chế độ giảm cân và vẫn muốn sử dụng khô gà cay, hãy cùng Thực phẩm Fansipan lưu ý những điều dưới đây nhé:

• Nên sử dụng khô gà trong các bữa phụ, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 50g, không nên ăn liên tục. Mỗi tuần bạn nên ăn khoảng 2-3 lần, còn lại hãy xen kẽ ăn thêm cả hoa quả và các hạt dinh dưỡng khác để bổ sung đầy đủ chất.
• Hạn chế ăn khô gà với các loại đồ uống có cồn và có gas: coca, rượu, bia,... sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.
• Không ăn khô gà sau 8 giờ tối, không ăn vào buổi đêm vì đây là thời điểm calo dễ chuyển hóa thành chất béo gây tăng cân.
• Nên chọn mua khô gà của những địa chỉ uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn, sức khỏe và gia giảm gia vị cho lượng calo phù hợp với quá trình giảm cân.
• Có thể kết hợp khô gà cay với các món ăn khác như gỏi khô gà, bánh tráng trộn khô gà để ngon miệng hơn.
• Nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể dục để giảm cân an toàn, hiệu quả.
• Không nên ăn quá nhiều khô gà, ăn liên tục trong nhiều ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Khô gà xé cay tại Thực phẩm Fansipan. Khô gà cay của Thực phẩm Fansipan nhận được nhiều tình cảm từ phía khách hàng bởi chất lượng và giá thành vô cùng hợp lý.

Các đại lý, nhà phân phối có nhu cầu sỉ với số lượng lớn, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số HOTLINE để nhận được tư vấn và báo giá sỉ khô gà tốt nhất!

Xem thêm sản phẩm: https://thucphamfansipan.com/kho-ga-cay-xe-soi-50gr

CÔNG TY THỰC PHẨM FANSIPAN

Văn phòng GD: 28C Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

Xưởng sản xuất: Đồng Cừ, Đông Hải, Quỳnh Phụ, Thái Bình

Website: https://thucphamfansipan.com

Fanpage: https://www.facebook.com/ThucPhamFansipan

Hotline: 0911.238.358